بی خوابی

در این مطلب با حقایق جالبی در مورد افسردگی آشنا می‌شوید که ممکن است برایتان تازگی داشته باشد.گرچه افسردگی یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی است، اما اطلاعات اکثر مردم درباره آن بسیار ناچیز است.

داشتن یک خواب خوب شبانه برای سلامت جسم و روح ضروریست. وقتی دراز می‌کشید و نمی‌توانید بخوابید واقعا کلافه می‌شوید. شاید ندانید که علت بیخوابی شما موارد زیر نیز می‌توانند باشند.

می‌گویند نوسان هورمون‌ها و به هم خوردن ریتم ساعت بیولوژیک، دلیل اصلی مضر بودن شب بیداری است. محققان بارها در بررسی‌های مختلف ثابت کرده‌اند که شب‌کاری یا بیدار ماندن شبانه به دلیل عادت نه تنها خطر ابتلای خانم‌ها به برخی سرطان‌ها را بیشتر می‌کند، بلکه احتمال بیمار شدن قلب و افسرده شدن را هم بالا می‌برد.

نتایج یک بررسی نشان می‌دهد که تقریبا نیمی از مبتلایان به سرطان به علائم بی‌خوابی و اختلالات خواب دچار می‌شوند

نتایج یک بررسی نشان می‌دهد که تقریبا نیمی از مبتلایان به سرطان به علائم بی‌خوابی و اختلالات خواب دچار می‌شوند

در مطلب زیر با دلایل عدم رضایت از زندگی بیشتر آشنا خواهیم شد و می‌خواهیم ببینیم چطور می‌توانیم شادی از دست رفته‌ی زندگی خود را بازگردانیم.

ساعت از نیمه شب که هیچ، از اذان صبح هم گذشته و بعد از شمردن گله‌های بیشماری گوسفند، بز و... هنوز هم نخوابیده ایم. گیج خوابیم و سردرد داریم، اما خواب مان نمی‌برد. گاهی هم جسم و روان هر دو بیدارند و انگار ساعت ده صبح است! دلیل همه این حالت ها، بیدار بودن ذهن به دلایل مختلف به ویژه درگیری ذهنی است.

همه چیز سرجایش است، نه از شلوغی بیمارستان‌ها خبری است و نه سروصدایی شنیده می‌شود، آدم‌ها، آرام و بی‌صدا از میان درِ آهنی کوچک ساختمان سبز به سالن می‌رسند و به انتظار می‌نشینند.

بسیاری از ما خواب کافی نداریم. صبح‌ زود از خواب بیدار می‌شویم تا بچه‌ها را برای مدرسه‌رفتن آماده کنیم یا قبل از شروع کار، برای ورزش وقت بگذاریم